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Estar o no estar. Ésta parece la cuestión.
"Estar o no estar. Ésta parece la cuestión. ¿Buscas engagement, participación, interacción? La presencia puede ser relevante pero, en realidad lo que importa es “estar presente”, no importa dónde. Estar presente es comprobar que el cuerpo y la mente están en el mismo...
Me encantaba de pequeña. Se convirtió en mi futuro.
En la foto tengo 5 años. Siempre he sentido el cuerpo como parte de mi ser. He necesitado moverme para aprender. Más tarde descubrí que "el cuerpo es el aliado de la mente." Los Reyes Magos me regalaron un libro de yoga para niños que mi hermana y yo practicábamos...
No lo intentes. Ésa es la decisión.
Todos los años me gusta empezar con este mantra del personaje Yoda: “Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes”. Nuestro cerebro no ve ninguna recompensa en conseguir algo que esté mucho más lejos que el alcance de nuestro brazo. Por eso no nos movemos aunque nos...
Los «Silly walks» son un entrenamiento eficaz 😁
Monty Python se cuela en los propósitos para el nuevo año. Las formas de andar propuestas por el "Ministry of Silly Walks",(Ministerio de los Andares Tontos), aparte de hacernos reír, son saludables, según un estudio publicado en el British Medical Journal. Practicar...
Compra felicidad. Directamente al fabricante.😉
Si no tienes aún regalo de Navidad, hasta el día 7 de enero puedes comprar los cuatro días felices del World Happiness Fest - bēCREATION a precio especial.😁 Sumo como advisor de la World Happiness Foundation desde World Happiness Foundation España. Su propósito es...
Dichosas Navidades. O Navidades dichosas.
Quisiéramos que estas fiestas fueran pura alegría en familia, con amigos, alrededor de una mesa perfecta. Pero las Navidades son una enorme fuente de estrés. El máximo pico anual de infartos se produce en este periodo. Recordemos que el estrés pone nuestro cuerpo en...
Estresado o borracho. Anestesia en botella.
-“Sólo te conozco estresado o borracho”. Se lo dije a mi jefe un poco cansada y un mucho preocupada por su actitud en el trabajo Mi jefe me contó después, que ese comentario le impactó de lleno. Y me confió su pensamiento: -“El alcohol es anestesia en botella” Y hoy...
Escuela de Inspiración
Hace pocos días Javier Millan me invitó a charlar con él en el marco de la Escuela de Inspiración - Prioriza tu bienestar y tu crecimiento. La entrevista más personal que he hecho y posiblemente haré 😅. Los maravillosos Javier Millán y Fernando Robles Sánchez me...
Black Friday. «Sesgo de aversión a la pérdida»
Las compras desactivan el cerebro racional. Como ya sabéis, el estrés se manifiesta en síntomas físicos involuntarios, pero sobre todo en el bloqueo mental. La alerta nos pone en un modo irracional de respuesta al entorno. El marketing del Black Friday se basa en dos...