El cuerpo es el aliado de la mente
Estaba en mí. Apunté a mi hijo a atletismo en el Estadio Vallehermoso en Madrid. Los padres teníamos que esperar una hora en la calle. No nos dejaban entrar ni a mirar desde las gradas. Dos días a la semana, durante una larga hora, nada que hacer sino esperar....
El cuerpo es el aliado de la mente
«Estar o no estar. Ésta parece la cuestión. ¿Buscas engagement, participación, interacción? La presencia puede ser relevante pero, en realidad lo que importa es “estar presente”, no importa dónde. Estar presente es comprobar que el cuerpo y la mente están en el mismo...
El cuerpo es el aliado de la mente
Día Mundial de la Salud Mental. Hace más de un año que dejé de ver ni un telediario ni escuchar ningún programa informativo. Y era prácticamente «adicta» a informativos, debates y boletines de la mañana a la noche. Lo queramos o no, lo que nos desequilibra es la...
El cuerpo es el aliado de la mente
Elevar los hombros para proteger el cuello es el primer indicador físico que todos notamos cuando estamos estresados. Con los hombros tensos no sirve respirar, ni hacer mindfulness, ni pensar. Los músculos hablan químicamente con el cerebro y en la respuesta de estrés...
El cuerpo es el aliado de la mente
Recuerda que el estrés es una reacción física, atávica e inconsciente. Es un chute extra de energía con la única intención de que salgas corriendo o te pongas a luchar. Es un secuestro del cuerpo y del cerebro liderado por la hormona cortisol que también es un potente...
El cuerpo es el aliado de la mente
Grupo, neuronas espejo y supervivencia. La corregulación. Grupo, neuronas espejo y supervivencia. La corregulación. Somos seres sociales, necesitamos del grupo para sobrevivir, cooperamos y construimos civilizaciones. Nuestro cerebro puede “leer” las emociones de los...
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