Gestión de estrés

TAller
Para, piensa y actúa

Si quieres avanzar, aprende a parar
Es un taller breve y muy práctico para la gestión del estrés. Con el método todoyoga®. (Sin esterillas, con ropa normal).
Objetivo del taller: Aprender a fabricar una pausa de serenidad. Ser capaces de elegir parar un momento y pensar en la decisión adecuada en cualquier situación cotidiana, en cualquier lugar.
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El problema

El estrés es bloqueo mental, impide pensar, se cometen errores previsibles. Es la segunda causa de baja laboral en Europa. Para hacer frente al estrés hay que conocerlo.

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El estrés

Es una reacción física ante una amenaza para la vida.. Lo identificamos gracias a los síntomas: tensión en los hombros, respiración agitada, aumento de la frecuencia cardiaca, y sobre todo, incapacidad para pensar.
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Premisa

«Todos venimos equipados de serie con las tres herramientas para mantener la calma:cuerpo, respiración y mente”.

Sólo tenemos que aprender a entrenar estas tres capacidades.

Método TOdoyoga

Identificamos tres de los síntomas del estrés y los controlamos conscientemente.
método todoyoga

APRENDE A PONERTE

EN PAUSa