Gestión de estrés
TAller
Para, piensa y actúa
Si quieres avanzar, aprende a parar
Es un taller breve y muy práctico para la gestión del estrés. Con el método todoyoga®. (Sin esterillas, con ropa normal).
Objetivo del taller: Aprender a fabricar una pausa de serenidad. Ser capaces de elegir parar un momento y pensar en la decisión adecuada en cualquier situación cotidiana, en cualquier lugar.
El problema
El estrés es bloqueo mental, impide pensar, se cometen errores previsibles. Es la segunda causa de baja laboral en Europa. Para hacer frente al estrés hay que conocerlo.
El estrés
Es una reacción física ante una amenaza para la vida.. Lo identificamos gracias a los síntomas: tensión en los hombros, respiración agitada, aumento de la frecuencia cardiaca, y sobre todo, incapacidad para pensar.
Premisa
«Todos venimos equipados de serie con las tres herramientas para mantener la calma:cuerpo, respiración y mente”.
Sólo tenemos que aprender a entrenar estas tres capacidades.
Método TOdoyoga
Identificamos tres de los síntomas del estrés y los controlamos conscientemente.
