El deporte es estrés.
Practicar yoga se ha convertido en sinónimo de serenidad, de relajación, de bienestar, de salud.
Y, sobre todo, en una forma de controlar el impacto del estrés.
¿Y por qué no cualquier otro deporte?
Pues porque hacer deporte estresa.
Los músculos están en tensión, la respiración se agita y forzamos la mente para seguir, competir, e incluso para no sentir dolor.
Curiosamente, eso es exactamente la respuesta de estrés.
Con esas señales, el cerebro interpreta que estás en peligro y pone en marcha el desequilibrio químico necesario para aportar un chute extra de energía. Para huir corriendo o luchar a muerte.
Por eso, muchas personas no pueden dormir después de hacer deporte. Los niveles de cortisol son demasiado elevados para conciliar el sueño.
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Te propongo hacer una pausa de serenidad después del ejercicio para recuperar el equilibrio químico. Con las técnicas de yoga.