Meditar en movimiento.
Ni atención plena, ni mindfulness.
Gestionar los pensamientos me estresa. Prefiero pensar.
Observar la respiración me agobia. Prefiero respirar.
Meditar es el ejercicio de la mente cuando el cuerpo lo permite.
Por eso el yoga tiene una parte física fundamental.
Para sentir calma, aplicamos el yoga en todo lo que hacemos; el cuerpo, la respiración y la mente están siempre con nosotros.
El cuerpo es el aliado de la mente