Pues depende de la visión de cada uno; hay quienes tienen creencias religiosas asociadas, y en el otro extremo, quienes tienen una visión exclusivamente deportiva.
Merece la pena conocer el origen de esta disciplina. Se origina en la India hace casi tres milenios y sólo la practicaban los monjes que dedicaban su vida a buscar la unión mística con Dios en el contexto de la religión y la filosofía hinduista-védica.
Según ellos, Dios está, es, uno mismo. Practicaban ejercicios de simple purificación del cuerpo y de la mente para poder así apartar las “impurezas humanas” y descubrir a Dios en sí mismos.
Su Dios es todo el Universo, una energía que es todo. Pero la realidad, lo que vemos, pensamos y sentimos es pura fantasía, un engaño creado por nuestro ego.
Así entenderéis que para estas personas, controlar lo físico y los pensamientos generados por nuestro “yo falso”, es la manera de buscar lo divino en uno mismo.
¿Y ahora, en nuestra vida occidental y cotidiana?
Pues os describo mi idea: si destilamos las técnicas de estos yoguis, resultan ser tremendamente sencillas y útiles para serenar la mente, para relajar y tonificar el cuerpo, para sentirnos “recargados”.
¿Qué técnicas?
a-Relajar los músculos. Es el primer paso. Llevad los hombros lejos de las orejas y veréis que imediatamente algo cambia para bien.
En ese momento podemos empezar a manejar la atención y enfocarnos en la práctica.
b-Activar la respiración consciente. Respiramos con toda la capacidad pulmonar, por la nariz, lentamente, y nos relaja.
La respiración ayuda a profundizar en la concentración.
c-Realizar ejercicio moderado. Lo más importante es que no competimos, ni con nosotros mismos, ni con el de al lado, ni con el profesor. No hay objetivos.
Lo que importa es lo que hacemos, amar y pensar en nuestro cuerpo en el proceso.
Quien llega con la cabeza a las rodillas no lo hace mejor que el que no llega ni llegará nunca: ambos lo hacen perfecto. Todos los cuerpos son perfectos para practicar yoga.
Suelo decir que tener en la mente un pensamiento estresante como: “no llego”, o “tengo que llegar”...acorta los músculos. Yoga no es un casting para “El Circo del Sol”
¿Qué pasa después?
Lo que ocurre si practicamos con nuestro cuerpo con la musculatura relajada, pensando en lo que vamos haciendo y respirando conscientemente es que nos sentimos bien, desde la primera clase.
Y desde un punto de vista bioquímico, hemos segregado las sustancias necesarias para que el cerebro, el corazón y el sistema nervioso entiendan que todo va bien
Pero de esto os hablo otro día".
Maite Crespo 2010
#todoyoga
#pausadeserenidad
#cuerpomentealma
(Foto: Neckpainaid)