El estrés
El estrés es una reacción física, ancestral, automática e inconsciente, liderada por la hormona y potente neurotransmisor cortisol cuando el cerebro descubre una amenaza para la vida o la personalidad.
No es mental, no es psicológica.
Es un aporte extra de energía para salir corriendo o luchar.
La base del método todoyoga para el control de estrés es que los síntomas son fisiológicos, se pueden ver, se pueden notar y, por tanto, se pueden neutralizar.
Yoga es sinónimo de bienestar, de relajación, de serenidad.
Es una forma eficaz de regular el estrés.
Yoga es también fuerza, conocimiento del cuerpo.
Los músculos fuertes y flexibles evitan fracturas.
Cuidar el cuerpo es cuidar la mente.
El cuerpo es el aliado de la mente
¿Te olvidas el cuerpo cuando vas a algún sitio?
¿Y respiras todo el tiempo?
¿Piensas todo el rato?
El cuerpo, la respiración y la mente son las herramientas de yoga para generar calma.
Entonces llevas el yoga contigo a todas partes y todo el día. ¡Úsalo y siente el beneficio de la serenidad!
Fabrica una pausa de serenidad en cualquier lugar y en cualquier momento
Yoga eres tú.
En 2009, el taller «Fabricar una pausa de serenidad» es elegido como solución práctica para regular el estrés por la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo:
«Es un método específico para la gestión del estrés laboral. Su fundadora y directora, Maite Crespo, ha basado el método en la habilidad que tenemos todas las personas para mantener la calma.
Sólo hay que entrenar las tres herramientas con las que estamos todos dotados "de serie": el cuerpo, la respiración y la mente.
Los tres elementos combinados simultáneamente, permiten fabricar una pausa de serenidad para abordar las decisiones con seguridad y creatividad.»
Una forma eficaz de llegar al mayor número de personas, es realizar el taller de gestión de estrés con el método Todoyoga, en Seminarios y Congresos.
El estrés ya es la primera causa
de baja laboral en España.
El coste económico
es enorme, se calcula que alcanza los
23.000 millones de euros en España.
Las técnicas del método todoyoga están diseñadas para que resulten atractivas, amenas y sobre todo útiles.
Serenidad en acción
El estrés es bloqueo mental, nuestros trabajos son en su mayoría intelectuales.
Ser consciente de lo que uno dice, escribe o hace en el trabajo es
fundamental.
Las buenas
decisiones derivan de manera directa de la
claridad mental.
Elegir lo que uno piensa con consciencia,
es un factor de responsabilidad.
Serenidad para pensar.
Si el estrés de corta duración es necesario para la vida, su acumulación en el
tiempo siempre desemboca en incapacidad
laboral y, a la larga, en enfermedad.
«Todos venimos equipados de serie con las tres herramientas para mantener la calma:
cuerpo, respiración y mente”.
Serenidad es salud mental
Sin esterillas, sin cambios de ropa, en cualquier momento y en cualquier lugar. Con el método todoyoga para empresas identificamos los síntomas del estrés y los neutralizamos mediante tres técnicas muy sencillas que se aprenden para siempre.
When he looked me in the eyes and spoke his words toward me, my body knew he was lying. Heart arrhythmia. Rapid breathing. Muscles tense. My voice coming out in fragments. My mind searching for a way out. A classic stress response: adrenaline and cortisol activating me physically. A lie impacts the body both when […]
Cuando me miró a los ojos y proyectó sus palabras hacia mí, mi cuerpo sabía que mentía. La arritmia del corazón, la respiración agitada, los músculos en tensión, la voz saliéndome a saltos, el pensamiento buscando una salida. Una típica reacción de estrés: adrenalina y cortisol activándome físicamente. La mentira impacta en el cuerpo tanto […]
Para huir o luchar. O no hacer nada. Esta típica pregunta de gurús para descubrir tu propósito y tu por qué, escrita en cientos de libros de autoayuda, es incongruente si estamos estresados. Si recordamos que la respuesta de estrés es activar el cuerpo y el cerebro para huir o luchar, obviamente la respuesta a […]
