FABRICAR UNA PAUSA DE SERENIDAD
Con las tres herramientas que todos tenemos «de serie»: Cuerpo, Respiración y Mente
El estrés es una reacción física automática, atávica e inconsciente para salvarnos la vida.
No es mental, no es psicológica.
Aprende a neutralizar los síntomas físicos y recuperar la calma:
El cuerpo es el aliado de la mente
Saber detener la respuesta de estrés es fundamental para recuperar la concentración.
La creatividad sólo se produce con la mente serena.
Las decisiones acertadas sólo se toman con la mente clara.
En 2009, el taller «Fabricar una pausa de serenidad» es elegido como solución práctica para controlar el estrés por la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo:
«Es un método específico para la gestión del estrés laboral. Su fundadora y directora, Maite Crespo, ha basado el método en la habilidad que tenemos todas las personas para mantener la calma.
Sólo hay que entrenar las tres herramientas con las que estamos todos dotados «de serie»:
Los tres elementos combinados simultáneamente, permiten fabricar una pausa de serenidad para abordar las decisiones con seguridad y creatividad.»
El 18 de marzo de 2022 en el WorldHappinessFest impartí el taller
«El cuerpo es el aliado de la mente»
Aprende a fabricar una pausa de serenidad con tu cuerpo, tu respiración y tu mente. ¡Todos podemos!
Estrategias para evitar el Estrés Laboral
El estrés ya es la primera causa
de baja laboral en España. El coste económico
es enorme, se calcula que alcanza los
23.000 millones de euros en España.
Las técnicas de todoyoga están diseñadas para que resulten atractivas, amenas y sobre todo útiles.
Serenidad en acción
El estrés es bloqueo mental, nuestros trabajos son en su mayoría intelectuales. Ser consciente de lo que uno dice, escribe o hace en el trabajo es
fundamental. Las buenas
decisiones derivan de manera directa de la
claridad mental. Elegir lo que uno piensa con consciencia,
es un factor de responsabilidad.
Serenidad para pensar.
Si el estrés de corta duración es necesario para la vida, su acumulación en el
tiempo siempre desemboca en incapacidad
laboral y, a la larga, en enfermedad.
«Todos venimos equipados de serie con las tres herramientas para mantener la calma: cuerpo, respiración y mente”.
Serenidad es salud mental
Sin esterillas, sin cambios de ropa, en cualquier momento y en cualquier lugar. Con el método todoyoga para empresas identificamos los síntomas del estrés y los neutralizamos mediante tres técnicas muy sencillas que se aprenden para siempre.
