Recuerda que el estrés es una reacción física, atávica e inconsciente.

Es un chute extra de energía con la única intención de que salgas corriendo o te pongas a luchar. Es un secuestro del cuerpo y del cerebro liderado por la hormona cortisol que también es un potente neurotransmisor. Esto es estrés, una reacción programada para defender tu vida.

Como es una respuesta fisiológica podemos notar los síntomas. Y como los vemos, como los sentimos, los podemos neutralizar.

¿Cómo?

Con tu cuerpo, tu respiración y tu mente. Tres herramientas que todo el mundo tiene de serie. ¡Todos!

Con tres acciones directas que relajan la musculatura del cuello, desactivan la respuesta de estrés y permiten recuperar la concentración.

Esto es fabricar una pausa de serenidad. En medio minuto.

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