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Detract yet delight written farther his general. If in so bred at dare rose lose good. Feel and make two real miss use easy.
"Nunca es tarde"

Nunca es tarde. Estaba en mí. Apunté a mi hijo a atletismo en el Estadio Vallehermoso en Madrid. Los padres teníamos que esperar una hora en la calle. No nos dejaban entrar ni a mirar desde las gradas. Dos días a la semana, durante una larga hora, nada que hacer sino esperar. Pregunté si había […]

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Media Maratón de Madrid. Yoga y deporte.

Yoga y deporte. Relaja, respira, evoca. Técnicas de yoga aplicadas al deporte. Ayer conseguí terminar la media maratón de Madrid. Las herramientas del yoga, cuerpo, respiración y mente, activadas simultáneamente: - H.L.O (Hombros Lejos de las Orejas) - Respiración nasal amplia y lenta. - Evocación del logro ⭐️ ¡Y a entrenar! Aprende a usar el […]

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Escuela de Inspiración

Hace pocos días Javier Millan me invitó a charlar con él en el marco de la Escuela de Inspiración - Prioriza tu bienestar y tu crecimiento. La entrevista más personal que he hecho y posiblemente haré 😅. Los maravillosos Javier Millán y Fernando Robles Sánchez me trataron tan bien, que me olvidé de la cámara, del tiempo, del branding, de […]

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Arrepentirse es muy estresante.

Cuando nos arrepentimos de algo, el diálogo interno es de culpa, enfado, rabia, vergüenza, impotencia, sentimientos que disparan la respuesta de estrés. Ya sabéis que algunos de los indicadores fisiológicos de estrés implican un aumento de la temperatura, de la frecuencia cardiaca y respiratoria, y la tensión muscular que podemos sentir en los hombros elevados […]

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El duelo y la felicidad modifican el corazón.

El duelo y la felicidad modifican físicamente el corazón. El corazón y el cerebro se comunican mediante hormonas y son las emociones las que las regulan: desde la cardiomiopatía de Takotsubo producida por sobredosis de adrenalina a causa de un gran dolor emocional, al reposo cardiaco inducido por la oxitocina que genera el bienestar. En […]

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Un método con base científica

  “Nuestro cuerpo y nuestra mente están íntimamente conectados, forman un todo”.      ”La conexión cuerpo-mente es de doble dirección”.  Valentín Fuster y Luís Rojas Marcos, “Corazón y Mente”

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Todoyoga es para todos

Todos tenemos recursos para controlar el estrés. Todos venimos "de serie" equipados para mantener la calma. Todos nacemos con las tres herramientas necesarias para crear un momento de serenidad: cuerpo, respiración y mente. Sólo necesitamos entrenarlas, saber manejarlas en nuestro beneficio.

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Con serenidad.
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