+34 629196994
maite@todoyoga.com
el cuerpo es el aliado de la mente, todoyoga, todo-yoga

El Cuerpo es el aliado de la Mente

La respuesta de estrés es física, es inconsciente y automática.

Como es física, primero reacciona el cuerpo.

Si neutralizamos los síntomas físicos de estrés en el cuerpo, podremos calmar la mente.

"El cuerpo es el aliado de la mente"

Maite Crespo
"Nunca es tarde"

Nunca es tarde. Estaba en mí. Apunté a mi hijo a atletismo en el Estadio Vallehermoso en Madrid. Los padres teníamos que esperar una hora en la calle. No nos dejaban entrar ni a mirar desde las gradas. Dos días a la semana, durante una larga hora, nada que hacer sino esperar. Pregunté si había […]

Leer más ...
Estar o no estar. Ésta parece la cuestión.

"Estar o no estar. Ésta parece la cuestión. ¿Buscas engagement, participación, interacción? La presencia puede ser relevante pero, en realidad lo que importa es “estar presente”, no importa  dónde. Estar presente es comprobar que el cuerpo y la mente están en el mismo sitio, que la postura invita a la escucha y la concentración. ¿Lo comprobamos?: ¡Vamos a colocar los […]

Leer más ...
Sin noticias. Mejor informados.

Día Mundial de la Salud Mental. Hace más de un año que dejé de ver ni un telediario ni escuchar ningún programa informativo. Y era prácticamente "adicta" a informativos, debates y boletines de la mañana a la noche. Lo queramos o no, lo que nos desequilibra es la química. La constante amenaza a la vida […]

Leer más ...
El cuerpo manda. La postura domina a la mente.

Elevar los hombros para proteger el cuello es el primer indicador físico que todos notamos cuando estamos estresados. Con los hombros tensos no sirve respirar, ni hacer mindfulness, ni pensar. Los músculos hablan químicamente con el cerebro y en la respuesta de estrés están pidiéndonos salir corriendo. Es fácil de neutralizar y todos lo podemos […]

Leer más ...
No eres tú. No es debilidad. Estamos programados.

Recuerda que el estrés es una reacción física, atávica e inconsciente. Es un chute extra de energía con la única intención de que salgas corriendo o te pongas a luchar. Es un secuestro del cuerpo y del cerebro liderado por la hormona cortisol que también es un potente neurotransmisor. Esto es estrés, una reacción programada […]

Leer más ...
Estrés de segunda mano. El estrés de los otros nos estresa.

Grupo, neuronas espejo y supervivencia. La corregulación. Grupo, neuronas espejo y supervivencia. La corregulación. Somos seres sociales, necesitamos del grupo para sobrevivir, cooperamos y construimos civilizaciones. Nuestro cerebro puede “leer” las emociones de los otros porque necesitamos percibir cualquier alteración que pueda comprometer la propia supervivencia. Para ello disponemos de una red específica de neuronas, […]

Leer más ...
Operación bikini. Mejor durmiendo.

El mecanismo del sueño, la hormona del estrés y la “hormona del hambre”. Si se desequilibran, engordamos. Ya casi todos sabemos que el cortisol es una hormona que desencadena la respuesta de estrés, pero el cortisol es también la hormona de la vigilia, la que nos mantiene despiertos. La liberación de cortisol está regulada por […]

Leer más ...
El duelo y la felicidad modifican el corazón.

El duelo y la felicidad modifican físicamente el corazón. El corazón y el cerebro se comunican mediante hormonas y son las emociones las que las regulan: desde la cardiomiopatía de Takotsubo producida por sobredosis de adrenalina a causa de un gran dolor emocional, al reposo cardiaco inducido por la oxitocina que genera el bienestar. En […]

Leer más ...
Con serenidad.
  ¡Suscríbete! 
Gracias mil
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram